こんにちは。奈良・生駒、学園前の GRANDY PILATES STUDIO です。
「マシンピラティス、気になっているけれど、どんなことをするの？」
「身体が硬い私にもできるかな？」
興味はあっても、初めての場所で、初めてのマシンを使うのは、少し緊張しますよね。
そんな方に向けて、**ピラティスのお話と、実際にマシンに触れて動く体験を組み合わせた「はじめてのマシンピラティス講座」**を開催します。
いつものレッスンに申し込む前に、まずはピラティスがどのようなものか、気軽に知っていただくための講座です。
マシンは、身体の動きを助けてくれる道具
大きなマシンを見ると、「難しそう」「筋力がないとできなさそう」と感じるかもしれません。
今回体験していただくのは、ピラティスの代表的なマシン「リフォーマー」。バネの仕組みを使って、身体の動きをサポートしたり、適度な負荷を加えたりしながら動きます。
大切にしているのは、きつい運動を頑張ることや、難しい動きを上手にこなすことではありません。
呼吸をしながら、自分の身体がどのように動いているのかを感じること。
身体の柔らかさや運動経験を競うものではないので、まずは「どんな感じかな？」という気持ちで体験してみてください。
お話だけではわからないことを、体験から
講座では、「ピラティスって何？」「マットとマシンでは何が違うの？」といった基本的なお話から始めます。
その後は、マシンの使い方をご紹介し、実際に乗って、やさしい動きを体験。インストラクターが動き方をお伝えしながら、無理のない範囲で進めていきます。
足で押す、ゆっくり戻す、呼吸に合わせて動く。
一つひとつはシンプルでも、丁寧に行ってみると、普段は意識していなかった身体の使い方に目を向けるきっかけになります。
写真や動画を見るだけでは伝わりにくい、マシンの動きや身体を支える感覚を、ご自身で確かめていただける時間です。
「私にもできるかな？」を、最初の一歩に
運動からしばらく離れている方も、これから身体を動かす習慣をつくりたい方も。まずは、ご自身に合う運動を知るところから始めてみませんか。
GRANDYでは、初めての方の疑問や不安にも、丁寧にお答えします。体調やお身体について気になることがある方は、事前にご相談ください。
ピラティスを知ることが、これからのご自身の身体を大切にする、ひとつのきっかけになればうれしく思います。
日時：２０２６年１１月８日 13:30～14:30
参加費：1,100円
持ち物：運動しやすい服装、タオル、靴下、飲み物等
皆さまのご参加を、心よりお待ちしております。
人生に、しなやかな自由を。
GRANDY PILATES STUDIO