『ピラティスと栄養の話』開催のお知らせ
「運動しているのに、疲れやすい」
「筋力や姿勢のために、何を食べればいいの？」
「体に良い食事をしたいけれど、無理な制限は続かない……」
元気に動ける身体をつくるためには、運動だけでなく、毎日の食事も大切です。
今回の講座では、ピラティスの効果をより感じやすくするために、食事が身体づくりや動きやすさにどのように関わっているのかを、管理栄養士がわかりやすくお伝えします。
まずは、自分の食生活を知ることから
講座では、日頃の食事を振り返りながら、食品カテゴリーマップを使って、
- よく食べているもの
- 不足しやすいもの
- 偏りやすい食べ方
など、ご自身の食事の傾向を確認します。
食事タイプごとの特徴や気をつけたいポイントを知り、今の生活に無理なく取り入れられる工夫を一緒に見つけていきましょう。
講座でお伝えすること
- 疲れにくい身体をつくる食べ方
- 筋肉や良い姿勢を支える栄養の考え方
- レッスン前後の食事のポイント
- 忙しい日にも取り入れやすい食事の選び方
- 無理な制限をせず、長く続けられる食習慣のつくり方
ピラティスをされている方はもちろん、健康的な食事や身体づくりに興味のある方にもおすすめの内容です。
「食事をきちんと整えなければ」と難しく考える必要はありません。毎日の中で少し意識するだけでも、身体は少しずつ変わっていきます。
これからも元気に動ける身体を目指して、食事について一緒に楽しく学んでみませんか？
開催概要
開催日： 2026年8月23日（日）
時間： 13:30～14:30
会場： GRANDY FITNESS STUDIO
参加費： 1,100円
講師： 管理栄養士 Ikumiさん
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。