仕事やデジタル機器からの情報、日常生活のプレッシャー。
現代では、ストレスは一時的なものではなく、常にそばにある存在になっています。
考えごとが止まらず、頭が休まらない状態が続くと、脳は実際の危険でなくても緊急事態のように反応し、心と体は緊張したままになってしまいます。
そんな今だからこそ、意識的に心と体をリセットする時間が必要です。
ピラティスが「心のリセット」になる理由
奈良・生駒市、奈良市エリアにある
GRANDY PILATES STUDIO では、
体を鍛えるだけでなく、心を整えるピラティスを大切にしています。
ピラティスは、
思考から離れ、呼吸や身体感覚へ意識を向けることで、神経系をやさしく落ち着かせます。
「運動＝頑張るもの」というイメージを持つ方も多いですが、
ピラティスは今の自分に戻るための時間でもあります。
呼吸と動きが神経系に与える影響
ピラティスでは、長くコントロールされた吐く呼吸を大切にします。
吐く息を意識することで、体は自然と余分な力を手放しやすくなります。
継続することで、
- 呼吸が深くなる
- 気持ちが落ち着きやすくなる
- 集中力が高まる
といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
心の状態は、体の動きに表れます
慢性的なストレスは、
肩や首のこわばり、浅い呼吸、無意識の力みとして体に現れます。
GRANDY PILATES STUDIOでは、
正しい動きだけでなく、体の感覚に気づくことを大切にしています。
力を抜くこと、休むこと、整えること。
体がゆるむと、心にも自然と余白が生まれます。
日常に活かせるシンプルな呼吸習慣
スタジオで学んだ呼吸は、日常生活でも役立ちます。
- 仕事や家事の合間に、ゆっくり6〜10回呼吸
- 不安を感じたら、吐く息を少し長めに
- 歩くときに呼吸と動きを合わせる
ほんの数分でも、心と体は確実に反応してくれます。
自分に戻るための場所として
忙しい毎日の中で、
心と体を同時に整える時間を持つことは、とても大切です。
GRANDY PILATES STUDIO は、
奈良・生駒市、奈良市
（生駒駅・東生駒駅・学園前駅エリア）で、
一人ひとりに寄り添ったピラティスを提供しています。
頑張るためだけでなく、
自分を取り戻すために。
ぜひ一度、スタジオでその感覚を体験してみてください。