自分の身体を整える時間を、持てていますか？
本当は、少しだけ
自分のための時間がほしいと思っていませんか。
赤ちゃんは大切。
家族も大切。
けれど、その毎日の中で、
ふと自分の身体がつらいと感じる瞬間はありませんか。
抱っこで肩が重い。
腰が痛い。
体型がなかなか戻らない。
骨盤まわりが不安定な気がする。
なんとなく気持ちまで落ち着かない。
それでも、
「まだ産後だから仕方ない」
「みんな頑張っているから」
「自分のことに時間を使うのは申し訳ない」
そう思って、ご自身のことを後回しにしていませんか。
でも、どうか忘れないでください。
産後のケアは、わがままではありません。
産後の身体を整えることは、これからの毎日を支えること
出産後の身体は、大きな変化を経験しています。
骨盤まわりの不安定さ、姿勢の崩れ、体幹の弱さ、肩や腰への負担。
赤ちゃんのお世話が始まると、抱っこや授乳、寝不足も重なり、身体は思っている以上に頑張り続けています。
だからこそ、産後のケアはとても大切です。
身体を丁寧に整えることは、
ただ体型を戻すためだけではありません。
- 疲れにくい身体へ
- 抱っこが楽な身体へ
- 腰や肩に負担をかけにくい身体へ
- 姿勢が整い、呼吸しやすい身体へ
- これから続く子育てを支えられる身体へ
あなたの身体が整うことは、
あなた自身のためであり、
赤ちゃんやご家族の安心にもつながります。
赤ちゃんがいても、安心して通えるスタジオへ
「赤ちゃんがいるから通えない」
「泣いたらどうしよう」
「迷惑をかけてしまわないかな」
そんな不安を感じている方にも、安心してお越しいただけるように。
GRANDY PILATES STUDIOでは、
0歳のお子さまよりお預かりが可能です。
※首がすわっている月齢のお子さまが対象となります。
レッスン中は、同じ空間でお子さまを見守りながら行うことができます。
ご希望により、別空間でのレッスンも可能です。
泣いても大丈夫。
途中で気になっても大丈夫。
ママも赤ちゃんも安心できる形で、無理なくレッスンを進めていきます。
お子さまお預かりサポート
ベビーシッター料金：1回 1,000円
※事前予約制となります。
完全プライベートだからこそ、産後の身体に丁寧に寄り添えます
GRANDY PILATES STUDIOは、
お一人おひとりの身体と心に丁寧に向き合う
完全プライベートレッスンのスタジオです。
産後の身体は、人によって状態が大きく異なります。
出産方法、体力の戻り方、睡眠状況、抱っこの癖、骨盤まわりの感覚、痛みの有無。
同じ「産後」でも、必要なサポートは一人ひとり違います。
だからこそ、当スタジオでは
その日の体調やお悩みを確認しながら、
無理のないペースでレッスンを行います。
頑張らせすぎない。
焦らせない。
誰かと比べさせない。
今のあなたの身体に必要なことを、丁寧に見極めながら進めていきます。
インストラクター自身も、母親です
GRANDY PILATES STUDIOのインストラクター自身も、母親です。
産後の不安。
思うように身体が戻らない戸惑い。
赤ちゃん中心の毎日の中で、自分のことが後回しになる感覚。
少し休みたいのに、休むことに罪悪感を抱いてしまう気持ち。
そうした想いも、経験してきました。
だからこそ、産後のママに必要なのは、
ただ身体を動かす時間だけではないと感じています。
安心できること。
話せること。
受け止めてもらえること。
そして、自分の身体にもう一度意識を向けられること。
GRANDY PILATES STUDIOは、
ママが自分自身に戻れる時間を大切にしています。
産後ピラティスで目指すこと
産後ピラティスでは、いきなり強い運動をするのではなく、
呼吸や姿勢、骨盤まわり、体幹の感覚を少しずつ整えていきます。
たとえば、
✔ 呼吸を深める
✔ 骨盤まわりを安定させる
✔ 姿勢を整える
✔ 肩や腰の負担を軽くする
✔ 体幹をやさしく目覚めさせる
✔ 抱っこや授乳で崩れやすい身体の使い方を整える
✔ 産後の体型変化にアプローチする
ピラティスは、身体を無理に追い込むものではありません。
今の身体を感じながら、
必要な筋肉をやさしく使い、
余分な力を手放していく。
産後の身体にこそ、丁寧なピラティスはとても相性の良いメソッドです。
こんな産後ママにおすすめです
- 抱っこで肩や首がつらい
- 腰痛や骨盤まわりの違和感がある
- 産後の体型変化が気になる
- 体力が落ちたと感じる
- 疲れやすくなった
- 姿勢が崩れてきた気がする
- 気持ちが落ち着かない日がある
- 自分の時間がほしい
- 赤ちゃん連れで安心して通える場所を探している
- 完全プライベートで丁寧に見てもらいたい
ひとつでも当てはまる方は、
まずはご自身の身体を整える時間を持ってみてください。
ご入会特典
通常 入会金 10,000円 のところ、
体験初回レッスン時にご入会をお決めいただいた方は、入会金を無料 とさせていただきます。
産後の身体は、少しずつ整えていくことで変わっていきます。
「もう少し落ち着いたら」
「時間ができたら」
「赤ちゃんが大きくなったら」
そう思っているうちに、ママの身体はずっと頑張り続けています。
迷っている時間より、
整える時間を。
今のあなたに必要なケアを、無理なく始めてみませんか。
あなたが整うことは、家族のためにもなります
ママが元気でいること。
身体が楽になること。
呼吸が深くなること。
少しでも心に余白が生まれること。
それは、決して自分勝手なことではありません。
あなたが整うことで、
赤ちゃんを抱く時間も、家族と過ごす時間も、
きっと今より少し心地よくなります。
どうか、ご自身を後回しにしすぎないでください。
GRANDY PILATES STUDIOは、
産後のあなたの身体と心に、丁寧に寄り添います。
赤ちゃんと一緒でも大丈夫。
初めてでも大丈夫。
運動が久しぶりでも大丈夫。
あなたと赤ちゃんを、心を込めてお迎えいたします。
まずは体験レッスンへ
産後の身体を、やさしく、丁寧に。
これからの毎日を支える身体づくりを、
GRANDY PILATES STUDIOで始めてみませんか。
奈良・生駒エリアで、
赤ちゃん連れでも安心して通える産後ピラティスをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。
※産後の運動開始時期には個人差があります。医師から運動制限を受けている方、痛みや不調が強い方は、事前に医療機関へご相談ください。