なぜ「STOTTピラティス」はリハビリに最適なのか

「最近、腰の重だるさが抜けない…」
40代を迎え、そんな不調に悩んでいませんか？ 実は、無理なく体の内側からケアし、痛みを繰り返さない体を作る方法があるんです。
この記事では、その具体的な解決策をお伝えします。

腰痛や関節痛がある時、医師に「運動しなさい」と言われても、痛みがある中で体を動かすのは怖いですよね。実際、自己流の運動はかえってケガの原因になることもあります。
つまり、ケガをしないためには「根拠に基づいた運動」を行うことが大切になります。

医学的・科学的根拠に基づいた「STOTTピラティス」

私たちが推奨しているのが、リハビリの基礎を持つSTOTT（ストット）ピラティスです。 一般的なピラティスと異なり、STOTTは現代の解剖学に基づき、科学的に安全性が立証されたメソッドです。
特に原因が特定しづらい「非特異的腰痛」に対し、呼吸や骨盤の安定性を整えることで、安全に痛みの管理・改善ができると多くの研究で評価されています。

運動が苦手でも大丈夫。「できそう」から始める体づくり

「体が硬いから不安」という方でも大丈夫です。STOTTピラティスは個々の状態に合わせて負荷を細かく調整できるため、痛みがあっても「これならできそう」と感じられる範囲で無理なく取り組めます。 今正しいケアを始めれば、将来の大きなケガを防ぐことにもつながります。

奈良・生駒のGRANDY PILATES STUDIOでは、この安全性の高いメソッドで、お一人おひとりの体の状態に合わせたプログラムを提供中です。まずは体験で、その違いを感じてください。