美しい姿勢を手に入れる「姿勢チェック＆セルフケア講座」

お知らせ 2026.03.08

姿勢の崩れが身体の不調につながることも

肩こりや首こり、猫背、巻き肩、下腹のぽっこりなど、日常の不調の多くは姿勢の癖が関係していることがあります。

デスクワークやスマートフォンを見る時間が増えた現代では、知らないうちに姿勢が崩れ、身体のバランスが偏りやすくなっています。

まずはご自身の姿勢を知ることが、身体を整える第一歩です。

・肩こりや首の疲れが気になる
・猫背や巻き肩が気になる
・ストレートネックと言われたことがある
・下腹ぽっこりが気になる
・疲れやすい
・姿勢を良くしたい

このようなお悩みをお持ちの方におすすめの講座です。

本講座では、まずご自身の立ち姿や身体のバランスを確認する姿勢チェックを行います。

その後、姿勢の崩れにつながりやすい身体の使い方を理解し、日常生活でも取り入れやすいセルフケアや簡単なピラティスエクササイズをお伝えします。

・姿勢チェック
・姿勢の癖の解説
・肩・背中・骨盤まわりのセルフケア
・簡単ピラティスエクササイズ
・日常生活で意識したい姿勢ポイント

運動が久しぶりの方や、ピラティスが初めての方でも安心してご参加いただける内容です。

姿勢を整えることで、身体にはさまざまな変化が期待できます。

・肩や首の負担が軽くなる
・呼吸がしやすくなる
・身体が軽く感じられる
・疲れにくくなる
・美しいボディラインにつながる

日常生活の中で少し身体の使い方を意識するだけでも、身体は少しずつ変わっていきます。

GRANDY FITNESS STUDIOでは、マシンピラティス・マットピラティスを通して、
お一人おひとりの身体に合わせた丁寧なサポートを行っています。

奈良・生駒エリアで
パーソナルレッスン / マシーングループ / マットグループをご用意しております。

姿勢を整えたい方、身体を根本から見直したい方は、ぜひ一度スタジオレッスンもご体験ください。